Naudinga

Energetinės pagalvėlės ir kofeinas – ar jos sau...

Pastaraisiais mėnesiais Latvijoje išpopuliarėjo energetinės pagalvėlės, dar vadinamos kofeino pagalvėlėmis – tai puiki ir paprasta alternatyva energetiniams gėrimams ar kavai. Šios mažos pagalvėlės siūlo greitą, diskretišką ir patogų būdą gauti energijos, kai jaučiamas...

Jautiena ar išrūgos? Kurį baltymų papildą pasir...

Kai kalbama apie raumenų augimą ir atsistatymą, baltymų papildai tampa neatsiejama daugelio sportininkų ir fitneso entuziastų mitybos dalimi. Tačiau renkantis tarp jautienos baltymų ir išrūgų baltymų, svarbu suprasti, kuris geriau atitinka jūsų individualius...

Vitamino D ir saulės energijos svarba sveikatai

Viena svarbiausių medžiagų mūsų sveikatai ir visapusiškam kūno funkcionavimui – vitaminas D. Jei dar nesate tikri, kas yra vitaminai – nesijaudinkite! Šis straipsnis skirtas būtent jums – padėsime suprasti, kodėl vitaminai,...

Kreatino vartojimas

Kreatinas yra vienas iš labiausiai ištirtų ir efektyviausių maisto papildų, skirtų fizinio pajėgumo gerinimui. Jis veikia daugiausia padidindamas energijos prieinamumą intensyvaus krūvio metu. Kai kuriais atvejais kreatinas taip pat gali turėti...